Wideo: Naskrobałeś? (jak przeprosić) 4 Wskazówki Zawartość: Kroki Pytania i odpowiedzi społeczności Inne sekcje Może wystraszyłeś swojego partnera i zachowałeś się niewłaściwie lub podczas stresującego dnia w pracy wypowiadałeś niegrzeczne komentarze do szefa. Chociaż nigdy nie jest ładna, może zdarzyć się złe zachowanie, które często jest wywoływane przez lęk, złość, stres lub zagubienie. Jeśli źle się zachowałeś, możesz skutecznie przeprosić i zwiększyć swoje szanse na powrót do łask danej osoby. Kroki Część 1 z 3: Wyrażanie przeprosin słowami Poświęć trochę czasu, zanim przeprosisz. Chociaż możesz chcieć rzucić się na łaskę osoby, którą obraziłeś, gdy tylko zdasz sobie sprawę ze swojego złego zachowania, możesz trochę poczekać, zanim przeprosisz. W zależności od tego, jak złe było twoje zachowanie, możesz poświęcić dzień z dala od osoby, aby dać jej trochę przestrzeni i pozwolić, by twoje emocje ostygły. Poświęcenie czasu na skomponowanie się pozwoli ci również pomyśleć o tym, jak planujesz przeprosić i co zamierzasz powiedzieć w swoich przeprosinach. Często dobrze przemyślane i jasne przeprosiny dzień po incydencie mogą być bardziej skuteczne niż zwykłe, niezręczne przeprosiny zaraz po incydencie. Napisz list z przeprosinami. Jeśli nie potrafisz ułożyć przeprosin w słowa, możesz spróbować usiąść i napisać list z przeprosinami. Czasami spisanie swoich myśli i uczuć może pomóc ci lepiej zrozumieć, co chcesz powiedzieć tej osobie. Zmusi Cię również do konfrontacji ze swoim złym zachowaniem i zastanowienia się, dlaczego postąpiłeś źle. Zidentyfikowanie przyczyny (powodów) swojego złego zachowania może pozwolić ci napisać bardziej szczere i wyraźne przeprosiny do tej osoby. Chociaż możesz w rzeczywistości nie przekazać listu tej osobie, spisanie swoich myśli może pomóc ci w stworzeniu lepszych osobistych przeprosin. W swoim liście powinieneś skupić się na powiedzeniu „przykro mi”, ale bez wymówek dla swojego zachowania. Unikaj mówienia „Przepraszam za moje zachowanie, ale jestem bardzo zestresowany” i zamiast tego powiedz: „Przepraszam za moje zachowanie i sposób, w jaki cię potraktowałem. Byłem zestresowany i wyładowałem to na tobie, co było niewłaściwe ”. Zastąpienie słowa ale słowem i może być dobrym także spróbować wczuć się w punkt widzenia tej osoby w swoim liście, zauważając, że rozumiesz, dlaczego ta osoba może być na ciebie również obiecać, że w przyszłości będziesz starać się działać bardziej odpowiednio, ponieważ pokazuje to, że starasz się poprawić swoje list pozytywnym akcentem, stwierdzając, że to, co zrobiłeś, nigdy się nie powtórzy i masz nadzieję, że oboje możecie przejść przez incydent. Możesz podpisać list „Z poważaniem”, aby pokazać, że starasz się być uczciwy i prawdomówny. Przeproś jeden na jednego w cichej, prywatnej okolicy. Jeśli zdecydujesz się przeprosić osobiście, upewnij się, że przeprosisz je w cichym, prywatnym miejscu. Może to być w biurze w pracy, w sali konferencyjnej, w domu lub w cichej części biblioteki w szkole. Przepraszanie w prywatnej strefie, jeden na jednego, pozwoli ci być szczerym i szczerym w kwestii swoich uczuć. Jeśli dana osoba jest bardzo zdenerwowana za twoje zachowanie, możesz zasugerować miejsce publiczne, które wydaje się neutralne i bezpieczne dla was obojga, na przykład kawiarnię w pobliżu miejsca zamieszkania lub bar. Przyjmij odpowiedzialność za swoje zachowanie. Przeprosiny należy rozpocząć od omówienia swojego złego zachowania i przyznania, że ​​było ono niewłaściwe. Mów konkretnie o swoim złym zachowaniu, ponieważ pokaże to osobie, że jesteś w stanie wziąć odpowiedzialność za swoje czyny. To wskaże, że chcesz przyznać się do błędu, co prawdopodobnie sprawi, że osoba będzie bardziej skłonna do wybaczenia. Na przykład możesz powiedzieć: „Myliłem się, krzycząc na ciebie podczas spotkania z akcjonariuszami. Myliłem się też, przeklinając cię i używając niewłaściwego języka, kiedy z tobą rozmawiałem ”.Wyraź żal za swoje zachowanie. Kiedy już potwierdziłeś swoje zachowanie i uznałeś, że było niewłaściwe, powinieneś wyrazić szczery żal za swoje słowa i czyny. Dzięki temu osoba będzie wiedziała, że ​​jesteś świadomy, że sprawiłeś jej dyskomfort lub ból. Próbujesz połączyć się emocjonalnie z tą osobą, więc staraj się być tak uczciwy i szczery, jak tylko możesz. Na przykład możesz powiedzieć: „Zdaję sobie sprawę, że moje słowa i czyny były złe i żałuję, że pozwoliłem, by mój gniew wymknął się spod kontroli. Wiem, że cię zraniłem i zawstydziłem, i przepraszam za swoje zachowanie ”.Złóż obietnicę zmiany swojego zachowania. Powinieneś zaoferować jakiś sposób nadrobienia swojego zachowania, niezależnie od tego, czy jest to obietnica, że ​​już nigdy nie będziesz postępować tak, jak zrobiłeś, czy też obietnica, że ​​będziesz rozmawiać z tą osobą z szacunkiem, zamiast rzucać się na nią w przyszłości. Powinieneś złożyć tej osobie realistyczną obietnicę, aby wzmocnić swoje przeprosiny. Upewnij się, że w obietnicy zwraca się uwagę na chęć zmiany zachowania, abyś nie zachował się ponownie źle. Na przykład możesz powiedzieć: „Obiecuję, że nigdy więcej nie zabiorę głosu na spotkaniu i nie będę mówić niewłaściwie do Ciebie lub do innych”. Możesz również powiedzieć: „Wiem, że wciąż cię atakuję i nie chcę się tak zachowywać. Będę pracował nad tym, jak przetwarzam swoje emocje i upewnię się, że nie wyładuję ich na tobie. ”Inną opcją jest zapytanie osoby, jak możesz jej to wynagrodzić i pozwolić jej dyktować swoje oczekiwania wobec Ciebie. Może to być przydatna opcja, jeśli przepraszasz partnera lub współmałżonka i chcesz, aby udzielili Ci informacji na temat tego, jak możesz wynagrodzić swoje złe zachowanie. Możesz zapytać: „Jak mogę wynagrodzić swoje zachowanie?”Proś o przebaczenie. Powinieneś zakończyć swoje przeprosiny prosząc o przebaczenie za swoje czyny. Prośba o przebaczenie i zdawanie się na łaskę osoby pokaże, że przepraszasz szczerze. Zawsze formułuj prośbę o przebaczenie jako pytanie, a nie oświadczenie. Chcesz, aby element przebaczenia czuł się, jakbyś był na łasce danej osoby, a nie wymagał czegoś od niej. Możesz powiedzieć: „Przepraszam, że zachowałem się tak, jak to zrobiłem. Wiem, że zachowałem się niewłaściwie. Wybaczysz mi?" Część 2 z 3: Podejmowanie działań w celu przeprosin Zaoferuj odszkodowanie za wszelkie przedmioty uszkodzone w wyniku Twojego zachowania. Jeśli postąpiłeś źle w stosunku do współpracownika lub znajomego, na przykład wylewając kawę na koszulę kolegi lub przegapiając obiad ze znajomym, możesz zaproponować jakąś formę rekompensaty. Może to być akcja odkupienia, która jest namacalna, na przykład zapłacenie za pranie na sucho poplamionej koszuli lub zapłacenie za lunch ze znajomym, aby nadrobić zaległości za pierwszym razem. Działanie polegające przynajmniej na zaoferowaniu komuś rekompensaty często pokazuje, że czujesz się źle i chcesz spróbować wynagrodzić swoje zachowanie. Oferty rekompensaty mogą mieć charakter finansowy, jeśli w wyniku swojego zachowania uszkodziłeś czyjąś własność. Możesz również zaoferować odszkodowanie w ramach innych działań, takich jak zapłata za kawę danej osoby, jeśli przypadkowo rozlejesz jej kawę lub pomoc komuś w wymianie zepsutego telefonu, jeśli przypadkowo wysłałeś go do osobie prezent z przeprosinami. Innym sposobem na zadośćuczynienie za złe zachowanie jest zaskoczenie osoby, którą obraziłeś, prezentem z przeprosinami. Może to być standardowy prezent z przeprosinami, na przykład bukiet kwiatów lub pudełko słodyczy. Zostaw prezent na biurku lub poproś go o dostarczenie karty z informacją, jak bardzo Ci przykro. Mały prezent może przynajmniej pomóc im w pracy nad uwolnieniem się od gniewu wobec ciebie i zaakceptowaniem twoich przeprosin. Możesz również pomyśleć o upominku, który wydaje się szczególny dla osoby, na przykład o kubku z ulubioną gwiazdą lub pudełku ich ulubionych czekoladek. Przemyślane, osobiste prezenty są zwykle wielkim hitem i mogą pokazać osobie, że czujesz się źle z powodu swojego coś dla osoby, która umili jej dzień. Możesz też zrobić coś miłego dla osoby, która poprawi jej dzień i pokaże, że chcesz wynagrodzić swoje zachowanie. Może to ich zaskoczyć, zabierając ich na lunch lub przynosząc im ulubiony lunch do pracy. Możesz również zaplanować wycieczkę tylko we dwoje, aby nadrobić brakujące spotkanie z tą osobą. Często dobre uczynki należy czynić razem z przeprosinami słownymi. Być może będziesz musiał ułożyć przemyślane, szczere przeprosiny i podzielić się nimi z tą osobą, a także zrobić dobry uczynek, aby pomóc tej osobie ci wybaczyć. Część 3 z 3: Kontynuacja przeprosin Daj tej osobie czas na przetworzenie twoich przeprosin. Kiedy już przeprosisz osobę słowami i / lub czynami, ważne jest, aby dać jej czas na przetworzenie przeprosin. Nie oczekuj, że osoba od razu ci wybaczy lub po przeprosinach powie „nic wielkiego”. Może minąć trochę czasu, zanim osoba przyjmie przeprosiny i odejdzie od złego zachowania. Być może będziesz musiał dać tej osobie przestrzeń i spędzić czas z dala od niej, aby była w stanie przetworzyć swoje emocje w stosunku do ciebie i znaleźć w swoim sercu cierpliwość, dając osobie czas. Właśnie dlatego ty myślenie, że minęło wystarczająco dużo czasu, nie oznacza, że ​​to prawda. Ta osoba może potrzebować więcej czasu, niż od tego, czy osoba przyjmie przeprosiny, czy nie, pamiętaj, aby wysłuchać jej odpowiedzi. Chociaż może być trudno usłyszeć, jak skrzywdziłeś tę osobę, wysłuchanie tego, co ma do powiedzenia, jest podstawową częścią wzięcia odpowiedzialności za swoje czyny. Bądź miły dla tej osoby, nawet jeśli nadal jest na ciebie zdenerwowana. Jeśli osoba nie powie „Wybaczam ci”, możesz być sfrustrowany lub zirytowany, zwłaszcza jeśli złożyłeś szczere przeprosiny. Ale nie możesz zmusić tej osoby do wybaczenia, a bycie niegrzecznym lub nieuprzejmym tylko pogorszy sytuację. Zamiast tego skup się na okazywaniu życzliwości i szacunku osobie, nawet jeśli jest ci zimno. Zejdź z siebie, aby być dla nich miłym. Pokaż im, że nadal chcesz być przyjaciółmi, nawet jeśli jeszcze ci nie się na zmianie swojego złego zachowania. Jeśli dana osoba nie przyjmie twoich przeprosin, może być konieczne zwrócenie się do wewnątrz i skoncentrowanie się na trwałej zmianie złego zachowania. Wprowadź swoje zmienione ja do działania i pokaż osobie, że starasz się poprawić utrzymywanie zdrowych relacji i granic. Z biegiem czasu ta osoba może zauważyć, że się zmieniłeś i rozważyć ponowne odnowienie związku. Pamiętaj, czyny mówią głośniej niż słowa. Bardziej odpowiedzialne i rozważne działanie pomoże pokazać osobie, że próbujesz zmienić. Pytania i odpowiedzi społeczności Wrzasnąłem na przyjaciela, jak mam przeprosić? Po prostu powiedz przepraszam. Podejdź do niego / niej i powiedz: „Słuchaj, przepraszam, że na ciebie wrzeszczałem. Byłem po prostu zły. Czy nadal możemy być przyjaciółmi?” Jeśli nadal są zdenerwowani, daj im dzień lub dwa na pogodzenie się z tym. Miejmy nadzieję, że oboje będziecie mogli przejść dalej. Rzuciłem tagiem w oko przyjaciela, jak mam przeprosić? Po prostu przeproś. Nie usprawiedliwiaj się. Jeśli to był wypadek, powiedz im, że nie miałeś tego na myśli. W przeciwnym razie obiecaj, że to się więcej nie powtórzy. Byłem przyczyną walk na przyjęciach rodzinnych. Jak mam zareagować? Skontaktuj się bezpośrednio z osobą, którą skrzywdziłeś, prywatnie lub na spotkaniu rodzinnym, a następnie przeproś. Co więcej, zrób coś dla tej osoby jako karę, którą sam sobie wybierzesz, na przykład sprzątanie jej lub załatwianie jakichś spraw. Jak mogę przeprosić za kłamstwo? Powiedz prawdę i przeproś za kłamstwo. Obiecaj, że nigdy więcej tego nie zrobisz, a potem dotrzymaj słowa, aby udowodnić, że się zmieniłeś. Wykorzystałem mojego kolegę z klasy; Wiele razy jej przepraszałem, ale nie odpowiadała. Co ja robię? Udowodnij, że się zmieniłeś, przedkładając jej wygodę nad twoje pragnienie wybaczenia. Jeśli był na tyle poważny, że można go było nazwać „przemocą”, to prawdopodobnie po jej stronie jest zbyt wiele bólu, by w najbliższym czasie naprawić związek. Szanuj jej pragnienie przestrzeni i nie inicjuj rozmów. Jeśli ona z tobą rozmawia, traktuj ją z szacunkiem i współczuciem i niech twoje zachowanie pokaże, że jesteś teraz lepszą osobą. Zrobiłem naprawdę złą rzecz w szkole. Złamałem metalowe pudełko na darowiznę. Jak mogę szczerze i ładnie napisać list z przeprosinami? Upewnij się, że jest w formacie literowym, bądź szczery i użyj bardziej zaawansowanej dykcji. Wykonaj czynności opisane w tym artykule. Mój nauczyciel był na mnie zły, że żartobliwie przeklinałem kolegę z klasy. Przeprosiłem ją, mówiąc: „Przepraszam, to się więcej nie powtórzy”. Przebaczyła mi, ale nadal wyglądała na trochę wściekłą. Dlaczego? Twoja nauczycielka wybaczyła ci, ale to nie znaczy, że jej złość i oburzenie z powodu twojego niewłaściwego zachowania znikają natychmiast. Zwykle potrzeba czasu, zanim takie uczucia znikną. Nazwałem męża złym słowem, a teraz jest na mnie zły. Jak przeprosić? Jeśli mówienie mu, że go kochasz i przepraszasz, nie działa, spróbuj zrobić jego ulubioną kolację. Daj mu znać, że już więcej nie użyjesz tego słowa. Przejdzie przez to. Moja siostra ukradła mi 40 dolarów i jakimś cudem obwiniono mnie o to, ponieważ straciłem głowę, próbując je odzyskać. Teraz mam 40 dolarów i mam przeprosić. Jak to jest w porządku? Czasami zdarzają się takie niesprawiedliwe rzeczy. Powinieneś przeprosić, aby nie denerwować bardziej rodziców. Po prostu powiedz coś w stylu: „Przepraszam, że przesadziłem”. Będziesz mieć więcej kłopotów tylko wtedy, gdy będziesz próbował wyjaśnić i znaleźć wymówki. Uderzyłem moją najlepszą przyjaciółkę, a potem powiedziała rodzicom i teraz cała rodzina mnie nie lubi. Jak mogę ich wszystkich przeprosić bez wydawania się, że desperacko pragnę wybaczenia? Po prostu porozmawiaj z nimi i przeproś, ale prawdopodobnie nie zaakceptują tego od razu. To może zająć trochę czasu. To jest ta część, w której musisz czekać i cierpieć z powodu konsekwencji, aby nie zrobić tego ponownie.